Wissen, was auf dem Teller ist

Fish vegetable casserole, milk, egg

Kalorien und Nährwerte

114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.3,5 g
Fett5,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 114 kcal —
  • Eiweiß 12 g 25%
  • Kohlenhydrate 3,5 g 1%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
  • Ballaststoffe 0,5 g 2%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Cholesterin 91,8 mg 31%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 133 µg 15%
  • Vitamin C 6,4 mg 7%
  • Vitamin D 5,7 µg 28%
  • Vitamin E 1,4 mg 10%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 25,7 µg 6%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%

Mineralstoffe

  • Calcium 98,4 mg 8%
  • Eisen 0,74 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 193 mg 15%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18,4 µg 33%
  • Jod 51,7 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11412 g3,5 g5,5 g
50 g50 g576,2 g1,7 g2,7 g
150 g150 g17119 g5,2 g8,2 g
200 g200 g22825 g6,9 g11 g
250 g250 g28531 g8,7 g14 g

Fragen zu Fish vegetable casserole, milk, egg

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish vegetable casserole, milk, egg?

100 g Fish vegetable casserole, milk, egg: 114 kcal, 12 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish vegetable casserole, milk, egg?

50 g Fish vegetable casserole, milk, egg: 57 kcal, 6,2 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish vegetable casserole, milk, egg?

150 g Fish vegetable casserole, milk, egg: 171 kcal, 19 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fish vegetable casserole, milk, egg?

200 g Fish vegetable casserole, milk, egg: 228 kcal, 25 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fish vegetable casserole, milk, egg?

250 g Fish vegetable casserole, milk, egg: 285 kcal, 31 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe