Wissen, was auf dem Teller ist

Fish and rice casserole, cream

Kalorien und Nährwerte

189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.13.5 g
Fett8.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 189 kcal —
  • Eiweiß 12.5 g 25%
  • Kohlenhydrate 13.5 g 5%
  • Fett 8.9 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.7 g 24%
  • Ballaststoffe 0.5 g 2%
  • Zucker 1.8 g —
  • Natrium 385 mg 17%
  • Cholesterin 62.7 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 78.1 µg 9%
  • Vitamin C 0.74 mg 1%
  • Vitamin D 6 µg 30%
  • Vitamin E 1.1 mg 8%
  • Vitamin K 2.5 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 2.8 µg 117%

Mineralstoffe

  • Calcium 93.8 mg 7%
  • Eisen 0.63 mg 3%
  • Magnesium 24.8 mg 6%
  • Phosphor 203 mg 16%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.2 mg 9%
  • Selen 18.4 µg 33%
  • Jod 44.9 µg 30%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18912.5 g13.5 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28418.8 g20.2 g13.4 g
200 g200 g37825 g26.9 g17.9 g
250 g250 g47331.3 g33.6 g22.4 g

Fragen zu Fish and rice casserole, cream

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish and rice casserole, cream?

100 g Fish and rice casserole, cream: 189 kcal, 12.5 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish and rice casserole, cream?

50 g Fish and rice casserole, cream: 95 kcal, 6.3 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish and rice casserole, cream?

150 g Fish and rice casserole, cream: 284 kcal, 18.8 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fish and rice casserole, cream?

200 g Fish and rice casserole, cream: 378 kcal, 25 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fish and rice casserole, cream?

250 g Fish and rice casserole, cream: 473 kcal, 31.3 g Eiweiß, 33.6 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe