Wissen, was auf dem Teller ist

Fish and potato casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.8 g
Kohlenh.8.7 g
Fett2.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 89 kcal —
  • Eiweiß 7.8 g 16%
  • Kohlenhydrate 8.7 g 3%
  • Fett 2.3 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 0.6 g 2%
  • Zucker 2.2 g —
  • Natrium 261 mg 11%
  • Cholesterin 43.8 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 3.4 µg 17%
  • Vitamin E 0.62 mg 4%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 14.6 µg 4%
  • Vitamin B12 1.6 µg 65%

Mineralstoffe

  • Calcium 77.3 mg 6%
  • Eisen 0.56 mg 3%
  • Magnesium 21.1 mg 5%
  • Phosphor 135 mg 11%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0.86 mg 8%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.12 mg 5%
  • Selen 10.5 µg 19%
  • Jod 31.1 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g897.8 g8.7 g2.3 g
50 g50 g453.9 g4.4 g1.2 g
150 g150 g13411.7 g13.1 g3.5 g
200 g200 g17815.7 g17.4 g4.6 g
250 g250 g22319.6 g21.8 g5.8 g

Fragen zu Fish and potato casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

100 g Fish and potato casserole, low-fat milk: 89 kcal, 7.8 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

50 g Fish and potato casserole, low-fat milk: 45 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

150 g Fish and potato casserole, low-fat milk: 134 kcal, 11.7 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

200 g Fish and potato casserole, low-fat milk: 178 kcal, 15.7 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

250 g Fish and potato casserole, low-fat milk: 223 kcal, 19.6 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe