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Feta cheese and vegetables, pan-fried
Kalorien und Nährwerte
102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,5 g
Kohlenh.3,1 g
Fett8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 3 g —
- Natrium 496 mg 22%
- Cholesterin 10,3 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 75,2 µg 8%
- Vitamin C 38,9 mg 43%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 86,5 mg 7%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Phosphor 88,8 mg 7%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 11,7 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 3,5 g | 3,1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,8 g | 1,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 5,3 g | 4,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 7 g | 6,2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 8,8 g | 7,7 g | 20 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 30312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
