Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussriegel
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 522 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 43 g 16%
- Fett 34 g 43%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 4,1 g 15%
- Zucker 42 g —
- Natrium 156 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 308 mg 25%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 522 | 16 g | 43 g | 34 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 148 | 4,4 g | 12 g | 9,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 296 | 8,8 g | 25 g | 19 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 74 | 2,2 g | 6,1 g | 4,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 444 | 13 g | 37 g | 29 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 592 | 18 g | 49 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 7,8 g | 22 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 783 | 23 g | 65 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1044 | 31 g | 87 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1305 | 39 g | 108 g | 84 g |
Fragen zu Erdnussriegel
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussriegel?
100 g Erdnussriegel: 522 kcal, 16 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Erdnussriegel?
1 Portion (28,4 g) Erdnussriegel: 148 kcal, 4,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Erdnussriegel?
2 Portionen (56,7 g) Erdnussriegel: 296 kcal, 8,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Erdnussriegel?
½ Portion (14,2 g) Erdnussriegel: 74 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Erdnussriegel?
3 Portionen (85,1 g) Erdnussriegel: 444 kcal, 13 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Erdnussriegel?
4 Portionen (113,4 g) Erdnussriegel: 592 kcal, 18 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussriegel?
50 g Erdnussriegel: 261 kcal, 7,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussriegel?
150 g Erdnussriegel: 783 kcal, 23 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe