Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
auf einem English Muffin
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 444 mg 19%
- Cholesterin 170 mg 57%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Cholin 112 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 229 mg 18%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 19 g | 11 g |
| 1 Portion | 205 g | 472 | 24 g | 39 g | 23 g |
| 2 Portionen | 410 g | 943 | 48 g | 78 g | 46 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 236 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1415 | 72 g | 118 g | 69 g |
| 4 Portionen | 820 g | 1886 | 96 g | 157 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,9 g | 9,6 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 18 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 24 g | 38 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 48 g | 28 g |
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Fragen zu Ei-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-Sandwich?
100 g Ei-Sandwich: 230 kcal, 12 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Ei-Sandwich?
1 Portion (205 g) Ei-Sandwich: 472 kcal, 24 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich?
2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich: 943 kcal, 48 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich?
½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich: 236 kcal, 12 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich?
3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich: 1415 kcal, 72 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich?
4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich: 1886 kcal, 96 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-Sandwich?
50 g Ei-Sandwich: 115 kcal, 5,9 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-Sandwich?
150 g Ei-Sandwich: 345 kcal, 18 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34001300 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
