Wissen, was auf dem Teller ist

Lentil, split, boiled, drained, no salt added

Kalorien und Nährwerte

105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.16 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 105 kcal —
  • Eiweiß 7,6 g 15%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 3,7 g 13%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 180 µg 45%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 13 mg 1%
  • Eisen 2,4 mg 13%
  • Phosphor 77 mg 6%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Selen 1,8 µg 3%
  • Jod 0,44 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1057,6 g16 g0,5 g
50 g50 g533,8 g7,8 g0,3 g
150 g150 g15811 g23 g0,8 g
200 g200 g21015 g31 g1 g
250 g250 g26319 g39 g1,3 g

Fragen zu Lentil, split, boiled, drained, no salt added

Wie viele Kalorien haben 100 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added?

100 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added: 105 kcal, 7,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added?

50 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added: 53 kcal, 3,8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added?

150 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added: 158 kcal, 11 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added?

200 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added: 210 kcal, 15 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added?

250 g Lentil, split, boiled, drained, no salt added: 263 kcal, 19 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X54 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe