Wissen, was auf dem Teller ist
Cretons
Kalorien und Nährwerte
321
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.4,6 g
Fett26 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 321 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 26 g 34%
- Gesättigte Fettsäuren 9,8 g 49%
- Ballaststoffe 0,1 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Cholesterin 59,9 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,8 µg 0%
- Vitamin C 0,91 mg 1%
- Vitamin D 0,22 µg 1%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,03 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 4,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 4,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,7 g | 2,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 6,9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 31 g | 9,3 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 12 g | 66 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 6708 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
