Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 5,9 g 12%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
- Zucker 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 12 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Fragen zu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 144 kcal, 5,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 72 kcal, 3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 216 kcal, 8,9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 288 kcal, 12 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 360 kcal, 15 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1071 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe