Wissen, was auf dem Teller ist
Couscous, white wheat, dry
Kalorien und Nährwerte
354
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.67 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 354 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 34 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 40 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4,8 g |
Fragen zu Couscous, white wheat, dry
Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous, white wheat, dry?
100 g Couscous, white wheat, dry: 354 kcal, 13 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous, white wheat, dry?
50 g Couscous, white wheat, dry: 177 kcal, 6,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous, white wheat, dry?
150 g Couscous, white wheat, dry: 531 kcal, 20 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous, white wheat, dry?
200 g Couscous, white wheat, dry: 708 kcal, 26 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous, white wheat, dry?
250 g Couscous, white wheat, dry: 885 kcal, 33 g Eiweiß, 168 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1067 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe