Wissen, was auf dem Teller ist

Couscous, cooked with oil and salt

Kalorien und Nährwerte

185
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.31.7 g
Fett3.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 185 kcal —
  • Eiweiß 4.6 g 9%
  • Kohlenhydrate 31.7 g 12%
  • Fett 3.9 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 1.6 g 6%
  • Zucker 0.2 g —
  • Natrium 177 mg 8%
  • Cholesterin 0.15 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.15 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.81 mg 5%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.45 mg 3%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 8.8 mg 1%
  • Eisen 0.55 mg 3%
  • Magnesium 9.7 mg 2%
  • Phosphor 44 mg 4%
  • Kalium 68.7 mg 1%
  • Zink 0.36 mg 3%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.23 mg 10%
  • Selen 3.5 µg 6%
  • Jod 13.6 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1854.6 g31.7 g3.9 g
50 g50 g932.3 g15.8 g1.9 g
150 g150 g2786.9 g47.5 g5.8 g
200 g200 g3709.2 g63.3 g7.8 g
250 g250 g46311.5 g79.2 g9.7 g

Fragen zu Couscous, cooked with oil and salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous, cooked with oil and salt?

100 g Couscous, cooked with oil and salt: 185 kcal, 4.6 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous, cooked with oil and salt?

50 g Couscous, cooked with oil and salt: 93 kcal, 2.3 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous, cooked with oil and salt?

150 g Couscous, cooked with oil and salt: 278 kcal, 6.9 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous, cooked with oil and salt?

200 g Couscous, cooked with oil and salt: 370 kcal, 9.2 g Eiweiß, 63.3 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous, cooked with oil and salt?

250 g Couscous, cooked with oil and salt: 463 kcal, 11.5 g Eiweiß, 79.2 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29209 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe