Wissen, was auf dem Teller ist
Brotnusssamen, getrocknet
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 367 kcal —
- Eiweiß 8,6 g 17%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 53%
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 46,6 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 94 mg 7%
- Eisen 4,6 mg 26%
- Magnesium 115 mg 27%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 2011 mg 43%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ Portion | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 Portionen | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Fragen zu Brotnusssamen, getrocknet
Wie viele Kalorien haben 100 g Brotnusssamen, getrocknet?
100 g Brotnusssamen, getrocknet: 367 kcal, 8,6 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Brotnusssamen, getrocknet?
1 Portion (160 g) Brotnusssamen, getrocknet: 587 kcal, 14 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Brotnusssamen, getrocknet?
2 Portionen (320 g) Brotnusssamen, getrocknet: 1174 kcal, 28 g Eiweiß, 206 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Brotnusssamen, getrocknet?
½ Portion (80 g) Brotnusssamen, getrocknet: 294 kcal, 6,9 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Brotnusssamen, getrocknet?
3 Portionen (480 g) Brotnusssamen, getrocknet: 1762 kcal, 41 g Eiweiß, 310 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Brotnusssamen, getrocknet?
4 Portionen (640 g) Brotnusssamen, getrocknet: 2349 kcal, 55 g Eiweiß, 413 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brotnusssamen, getrocknet?
50 g Brotnusssamen, getrocknet: 184 kcal, 4,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brotnusssamen, getrocknet?
150 g Brotnusssamen, getrocknet: 551 kcal, 13 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170553 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe