Wissen, was auf dem Teller ist

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food

Kalorien und Nährwerte

364
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,7 g
Kohlenh.67 g
Fett4,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 364 kcal —
  • Eiweiß 9,7 g 19%
  • Kohlenhydrate 67 g 24%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 7,4 g 26%
  • Zucker 16 g —
  • Natrium 233 mg 10%
  • Cholesterin 0,05 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 35,4 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 31,7 mg 2%
  • Eisen 3,5 mg 20%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Phosphor 315 mg 25%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Kupfer 0,42 mg 47%
  • Mangan 2,6 mg 112%
  • Selen 6,8 µg 12%
  • Jod 7,8 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3649,7 g67 g4,3 g
50 g50 g1824,9 g33 g2,2 g
150 g150 g54615 g100 g6,5 g
200 g200 g72819 g133 g8,7 g
250 g250 g91024 g166 g11 g

Fragen zu Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food

Wie viele Kalorien haben 100 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food?

100 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: 364 kcal, 9,7 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food?

50 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: 182 kcal, 4,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food?

150 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: 546 kcal, 15 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food?

200 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: 728 kcal, 19 g Eiweiß, 133 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food?

250 g Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: 910 kcal, 24 g Eiweiß, 166 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32443 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe