Wissen, was auf dem Teller ist
Amaranthkorn
Kalorien und Nährwerte
ungekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 371 kcal —
- Eiweiß 13.6 g 27%
- Kohlenhydrate 58.5 g 21%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 69.8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 159 mg 12%
- Eisen 7.6 mg 42%
- Magnesium 248 mg 59%
- Phosphor 557 mg 45%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kupfer 0.53 mg 58%
- Mangan 3.3 mg 145%
- Selen 18.7 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13.6 g | 58.6 g | 7 g |
| 1 Portion | 193 g | 716 | 26.2 g | 113 g | 13.5 g |
| 2 Portionen | 386 g | 1432 | 52.3 g | 226 g | 27.1 g |
| ½ Portion | 96.5 g | 358 | 13.1 g | 56.5 g | 6.8 g |
| 3 Portionen | 579 g | 2148 | 78.5 g | 339 g | 40.6 g |
| 4 Portionen | 772 g | 2864 | 104.7 g | 452 g | 54.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 29.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20.3 g | 87.8 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27.1 g | 117.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33.9 g | 146.4 g | 17.6 g |
Fragen zu Amaranthkorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Amaranthkorn?
100 g Amaranthkorn: 371 kcal, 13.6 g Eiweiß, 58.6 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (193 g) Amaranthkorn?
1 Portion (193 g) Amaranthkorn: 716 kcal, 26.2 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (386 g) Amaranthkorn?
2 Portionen (386 g) Amaranthkorn: 1432 kcal, 52.3 g Eiweiß, 226 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96.5 g) Amaranthkorn?
½ Portion (96.5 g) Amaranthkorn: 358 kcal, 13.1 g Eiweiß, 56.5 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (579 g) Amaranthkorn?
3 Portionen (579 g) Amaranthkorn: 2148 kcal, 78.5 g Eiweiß, 339 g Kohlenhydrate und 40.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (772 g) Amaranthkorn?
4 Portionen (772 g) Amaranthkorn: 2864 kcal, 104.7 g Eiweiß, 452 g Kohlenhydrate und 54.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amaranthkorn?
50 g Amaranthkorn: 186 kcal, 6.8 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amaranthkorn?
150 g Amaranthkorn: 557 kcal, 20.3 g Eiweiß, 87.8 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170682 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe