Zistite, čo máte na tanieri

Tomel

Kalórie a výživové údaje

surový

67
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,7 g
Sacharidy14 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 67 kcal —
  • Bielkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 14 g 5%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,5 g 9%
  • Cukry 14 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g670,7 g14 g0,3 g
50 g50 g340,4 g7,1 g0,2 g
150 g150 g1011,1 g21 g0,5 g
200 g200 g1341,4 g28 g0,6 g
250 g250 g1681,8 g35 g0,8 g

Otázky o potravine Tomel

Ako zistíš, či je tomel zrelý?

Zrelý tomel je sýtooranžový a pri jemnom stlačení poddá. Trpká chuť zvyčajne znamená, že ešte potrebuje dozrieť; nechaj ho pár dní pri izbovej teplote.

Ako jesť tomel, keď je mäkký?

Mäkký tomel rozkroj na polovice a vyjedz dužinu lyžičkou, prípadne ju vmiešaj do jogurtu alebo kaše. Šupka je jedlá, no môžeš ju olúpať.

Dá sa tomel jesť aj tvrdý?

Áno, ak ide o netrpký typ, napríklad Sharon: nakrájaj ho ako jablko a jedz aj so šupkou. Trpký tomel nechaj najprv úplne zmäknúť, inak môže v ústach nepríjemne sťahovať.

Ako nechať tomel dozrieť rýchlejšie?

Vlož ho do papierového vrecka spolu s jablkom alebo banánom a nechaj pri izbovej teplote. Ovocie uvoľňuje etylén, ktorý dozrievanie urýchľuje; tomel kontroluj každý deň.

Ako skladovať zrelý tomel?

Keď je mäkký a zrelý, ulož ho do chladničky a zjedz v priebehu niekoľkých dní. Tvrdé plody nechaj na kuchynskej linke, kým nezmäknú.

Čo sa hodí k tomelu?

Sladký tomel sa hodí k bielemu jogurtu, ovseným vločkám, orechom aj syrom s výraznou chuťou. Pevné plody pridaj do šalátu s rukolou; mäkkú dužinu rozmixuj do smoothie.

Dá sa tomel zamraziť?

Áno. Ošúpanú dužinu nakrájaj alebo roztlač, daj do uzatvárateľnej nádoby a zamraz; po rozmrazení sa hodí skôr do smoothie, kaše či pečenia než na jedenie ako čerstvé ovocie.

Je tomel to isté ako kaki?

Kaki je bežné pomenovanie plodu tomelu, najčastejšie tomelu japonského. Sharon je obchodné označenie netrpkého typu kaki, ktorý sa dá jesť aj pevný.

Zdroj: BLS (Germany) F507100 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny