Zistite, čo máte na tanieri

šampiňón hnedý

Kalórie a výživové údaje

hnedé, talianske alebo crimini, vystavené ultrafialovému žiareniu, surové

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy3,7 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 3,7 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 0,6 g 2%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sodík 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 31,9 µg 160%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 28 µg 7%
  • Vitamín B12 0,1 µg 4%
  • Cholín 22,1 mg 4%

Minerály

  • Vápnik 18 mg 1%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Horčík 9 mg 2%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Draslík 448 mg 10%
  • Zinok 1,1 mg 10%
  • Meď 0,5 mg 56%
  • Mangán 0,14 mg 6%
  • Selén 26 µg 47%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g222,5 g3,7 g0,1 g
1 porcia87 g192,2 g3,2 g0,1 g
2 porcie174 g384,4 g6,4 g0,2 g
½ porcie43,5 g101,1 g1,6 g0 g
3 porcie261 g576,5 g9,7 g0,3 g
4 porcie348 g778,7 g13 g0,3 g
50 g50 g111,3 g1,9 g0,1 g
150 g150 g333,8 g5,6 g0,2 g
200 g200 g445 g7,4 g0,2 g
250 g250 g556,3 g9,3 g0,3 g

Otázky o potravine šampiňón hnedý

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 100 g?

šampiňón hnedý: 100 g obsahuje 22 kcal, 2,5 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 1 porcia (87 g)?

šampiňón hnedý: 1 porcia (87 g) obsahuje 19 kcal, 2,2 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 2 porcie (174 g)?

šampiňón hnedý: 2 porcie (174 g) obsahuje 38 kcal, 4,4 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve ½ porcie (43,5 g)?

šampiňón hnedý: ½ porcie (43,5 g) obsahuje 10 kcal, 1,1 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 3 porcie (261 g)?

šampiňón hnedý: 3 porcie (261 g) obsahuje 57 kcal, 6,5 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 4 porcie (348 g)?

šampiňón hnedý: 4 porcie (348 g) obsahuje 77 kcal, 8,7 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 50 g?

šampiňón hnedý: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,3 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šampiňón hnedý v množstve 150 g?

šampiňón hnedý: 150 g obsahuje 33 kcal, 3,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168557 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny