Zistite, čo máte na tanieri

Rukola

Kalórie a výživové údaje

varená, bez oleja, so soľou

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny2,9 g

Sacharidy0,3 g

Tuky0,1 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	20	2,9 g	0,3 g	0,1 g
50 g	50 g	10	1,4 g	0,2 g	0,1 g
150 g	150 g	30	4,3 g	0,5 g	0,2 g
200 g	200 g	40	5,7 g	0,7 g	0,3 g
250 g	250 g	50	7,1 g	0,8 g	0,4 g

Koľko kalórií obsahuje Rukola v množstve 100 g?

Rukola: 100 g obsahuje 20 kcal, 2,9 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rukola v množstve 50 g?

Rukola: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rukola v množstve 150 g?

Rukola: 150 g obsahuje 30 kcal, 4,3 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rukola v množstve 200 g?

Rukola: 200 g obsahuje 40 kcal, 5,7 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Rukola v množstve 250 g?

Rukola: 250 g obsahuje 50 kcal, 7,1 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: tbca BRC0952B · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny