Zistite, čo máte na tanieri

romanesco

Kalórie a výživové údaje

varené

35
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3 g
Sacharidy2 g
Tuky0,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 35 kcal —
  • Bielkoviny 3 g 6%
  • Sacharidy 2 g 1%
  • Tuky 0,8 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 4,3 g 15%
  • Cukry 1,6 g —

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6,8 µg 1%
  • Vitamín C 15,1 mg 17%
  • Vitamín K 12,4 µg 10%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,23 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamín B6 0,13 mg 8%

Minerály

  • Vápnik 32 mg 2%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Horčík 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Draslík 260 mg 6%
  • Zinok 0,32 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,19 mg 8%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Otázky o potravine romanesco

Koľko kalórií obsahuje romanesco v množstve 100 g?

romanesco: 100 g obsahuje 35 kcal, 3 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje romanesco v množstve 50 g?

romanesco: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,5 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje romanesco v množstve 150 g?

romanesco: 150 g obsahuje 52 kcal, 4,5 g bielkovín, 3 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje romanesco v množstve 200 g?

romanesco: 200 g obsahuje 69 kcal, 6 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje romanesco v množstve 250 g?

romanesco: 250 g obsahuje 86 kcal, 7,5 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 2 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20290 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny