Zistite, čo máte na tanieri

Romanesco

Kalórie a výživové údaje

surové

35
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy5,3 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 35 kcal —
  • Bielkoviny 2,4 g 5%
  • Sacharidy 5,3 g 2%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,9 g 10%
  • Cukry 2,2 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g352,4 g5,3 g0,3 g
50 g50 g181,2 g2,7 g0,1 g
150 g150 g533,6 g8 g0,4 g
200 g200 g704,8 g11 g0,6 g
250 g250 g886,1 g13 g0,7 g

Otázky o potravine Romanesco

Ako upiecť Romanesco, aby malo opečené okraje a nebolo rozvarené?

Rozober ho na podobne veľké ružičky, premiešaj s olejom a soľou a rozlož v jednej vrstve. Peč pri 220 °C približne 20–25 minút; v polovici pečenia ružičky obráť.

Ako dlho variť Romanesco v pare?

Ružičky var v pare približne 6–8 minút, aby zmäkli, ale stále držali tvar. Väčšie kúsky potrebujú o pár minút viac; hotové sú, keď do nich ľahko vojde špička noža.

Dá sa Romanesco jesť surové?

Áno. Ružičky dôkladne opláchni a nakrájaj na malé kúsky do šalátu alebo ich namáčaj do jogurtového či strukovinového dipu; tvrdší stred stonky môžeš ošúpať.

Ako spoznáš čerstvé Romanesco pri kúpe?

Vyberaj hlávku s pevnými, tesne priliehajúcimi ružičkami a sviežimi zelenými listami. Vyhni sa kusom so žltými škvrnami, mäkkými miestami alebo zvädnutými listami.

Ako skladovať Romanesco, aby vydržalo čerstvé?

Neumytú hlávku ulož do chladničky, voľne zabalenú alebo v perforovanom vrecku, a spotrebuj ju v priebehu niekoľkých dní. Nakrájané ružičky daj do uzavretej nádoby a použi čo najskôr.

S čím sa Romanesco dobre kombinuje?

Je výborné s cesnakom, citrónom, olivovým olejom a parmezánom. Pridaj ho do cestovín, zeleninového kari alebo polievky; pri pečení sa hodí aj k cíceru a zemiakom.

Čím nahradiť Romanesco v recepte?

Najľahšie ho nahradíš karfiolom alebo brokolicou. Karfiol má podobnú pevnosť a jemnú chuť, brokolica je výraznejšia; pri pečení nakrájaj náhradu na rovnako veľké kúsky.

Prečo má Romanesco také pravidelné špirálové ružičky?

Každá ružička má podobný kužeľovitý tvar ako celá hlávka, takže vzniká opakujúci sa špirálový vzor. Tento prírodný útvar sa často opisuje ako fraktálový.

Zdroj: BLS (Germany) G350100 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny