Zistite, čo máte na tanieri
Melón Galia
Kalórie a výživové údaje
surový
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 32 kcal —
- Bielkoviny 0,5 g 1%
- Sacharidy 6,9 g 3%
- Tuky 0 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 19,5 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2,8 µg 0%
- Vitamín C 16 mg 18%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
- Niacín (B3) 0,35 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Biotín (B7) 0,18 µg 1%
- Folát (B9) 25,3 µg 6%
- Cholín 7,6 mg 1%
Minerály
- Vápnik 13,6 mg 1%
- Železo 0,17 mg 1%
- Horčík 13,9 mg 3%
- Fosfor 11,3 mg 1%
- Draslík 274 mg 6%
- Zinok 0,12 mg 1%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,5 g | 6,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 3,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,7 g | 10 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1 g | 14 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,2 g | 17 g | 0 g |
Podobné potraviny
- Melón cantalupsurový34 kcal / 100 g
- Melón kantalupsurový25 kcal / 100 g
- Medový melónsurové30 kcal / 100 g
- Kantalupský melónčerstvý34 kcal / 100 g
- Dužina melónasurová24 kcal / 100 g
- Cantaloupsky melónokrem charentais melónu, dužina bez šupky, bez semien, surové60 kcal / 100 g
- Vodný melónsurový31 kcal / 100 g
Otázky o potravine Melón Galia
Ako zistíš, že je melón Galia zrelý?
Zrelý melón má žltkastú, sieťovito popraskanú šupku a pri stopke sladko vonia. Keď na koniec oproti stopke jemne zatlačíš, mal by trochu povoliť, nie byť mäkký.
Treba melón Galia pred krájaním umyť?
Áno. Šupku opláchni pod tečúcou vodou a vydrhni čistou kefkou; pri krájaní by sa nečistoty z nej mohli preniesť nožom na dužinu.
Ako skladovať celý a rozkrojený melón Galia?
Nezrelý celý melón nechaj dozrieť pri izbovej teplote; zrelý daj do chladničky. Rozkrojenú dužinu prikry alebo uzavri do nádoby a spotrebuj do niekoľkých dní.
S čím sa melón Galia dobre kombinuje?
Sladká, voňavá dužina sa hodí do ovocného šalátu, smoothie aj k slaným surovinám, napríklad k prosciuttu či jemnému syru. Pred podávaním vyber semienka lyžicou a dužinu nakrájaj na mesiačiky alebo kocky.
Dá sa melón Galia použiť namiesto medového melóna?
Áno, v ovocnom šaláte, smoothie aj ako príloha k šunke môžeš použiť rovnaké množstvo. Galia má výraznejšiu vôňu a zelenkastú dužinu, kým medový melón býva jemnejšie aromatický.
Je melón Galia výživnejší než medový melón?
Melón Galia obsahuje 16 mg vitamínu C na 100 g a medový melón 14,4 mg. Galia má tiež viac vlákniny: 1,3 g oproti 0,65 g na 100 g.
Koľko melóna Galia si dať ako porciu?
Ako porcia čerstvého ovocia sa hodí približne 150 g dužiny, teda niekoľko kúskov. Také množstvo má 48 kcal.
Zdroj: Frida (Denmark) 1694 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
