Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tabbouleh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 127 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 7.9 g 3%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 495 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 15.8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 97.6 µg 81%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5.9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1.6 g | 7.9 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 160 g | 203 | 2.6 g | 13 g | 16 g |
| 2 hidangan | 320 g | 406 | 5.2 g | 25 g | 31 g |
| ½ hidangan | 80 g | 102 | 1.3 g | 6.3 g | 7.7 g |
| 3 hidangan | 480 g | 610 | 7.9 g | 38 g | 46 g |
| 4 hidangan | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.8 g | 3.9 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2.5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3.3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4.1 g | 20 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tabbouleh
Berapa kalori dalam 100 g Tabbouleh?
100 g Tabbouleh mengandungi 127 kcal, dengan 1.6 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) Tabbouleh?
1 hidangan (160 g) Tabbouleh mengandungi 203 kcal, dengan 2.6 g protein, 13 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) Tabbouleh?
2 hidangan (320 g) Tabbouleh mengandungi 406 kcal, dengan 5.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) Tabbouleh?
½ hidangan (80 g) Tabbouleh mengandungi 102 kcal, dengan 1.3 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) Tabbouleh?
3 hidangan (480 g) Tabbouleh mengandungi 610 kcal, dengan 7.9 g protein, 38 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) Tabbouleh?
4 hidangan (640 g) Tabbouleh mengandungi 813 kcal, dengan 11 g protein, 50 g karbohidrat dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tabbouleh?
50 g Tabbouleh mengandungi 64 kcal, dengan 0.8 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tabbouleh?
150 g Tabbouleh mengandungi 191 kcal, dengan 2.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58175110 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
