Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Smoothie
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 49 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0.1 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 12 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 1.3 g | 31 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Smoothie
Bagaimana cara membuat smoothie yang pekat dan tidak berketul?
Masukkan cecair seperti susu atau air dahulu, kemudian buah lembut dan akhir sekali buah beku; kisar hingga licin. Jika terlalu pekat, tambah cecair sedikit demi sedikit.
Perlu tambah ais jika menggunakan buah beku?
Biasanya tidak. Buah beku menjadikan smoothie sejuk dan pekat tanpa mencairkannya seperti ais; jika pengisar sukar berputar, tambah sedikit susu atau air.
Bolehkah smoothie disimpan semalaman?
Boleh, tetapi rasanya paling segar sebaik sahaja dikisar. Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 24 jam; goncang atau kacau sebelum diminum kerana bahannya mungkin terpisah.
Apa beza smoothie dengan jus buah?
Smoothie dikisar bersama isi buah, jadi teksturnya lebih pekat dan berserat. Jus biasanya dibuat dengan memerah buah atau mengasingkan jus daripada hampasnya.
Apa yang sesuai dimakan bersama smoothie supaya lebih mengenyangkan?
Padankan dengan telur, roti bijirin penuh atau segenggam kekacang. Untuk smoothie itu sendiri, oat atau yogurt asli menambah tekstur pekat dan menjadikannya lebih sesuai sebagai sarapan.
Apa boleh digunakan sebagai ganti susu dalam smoothie?
Gunakan air, santan cair atau minuman berasaskan tumbuhan seperti minuman soya. Mulakan dengan sedikit cecair supaya smoothie tidak menjadi terlalu cair.
Sumber: CoFID (UK) 17-747 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
