Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sea bass

Kalori & fakta pemakanan

grilled

209
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak13 g
Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 209 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 13 g 17%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g20923 g0 g13 g
50 g50 g10512 g0 g6.5 g
150 g150 g31435 g0 g20 g
200 g200 g41846 g0 g26 g
250 g250 g52358 g0 g33 g

Soalan tentang Sea bass

Bagaimana cara mengukus siakap supaya isinya lembut?

Kelarkan ikan seberat kira-kira 600–800 g, letakkan hirisan halia dan daun bawang di atasnya, kemudian kukus selama 12–15 minit selepas air mendidih. Ikan sudah masak apabila isi di bahagian paling tebal mudah dilerai dengan garpu.

Berapa lama siakap perlu dibakar?

Untuk fillet setebal kira-kira 2–3 cm, bakar pada suhu 200 °C selama 10–12 minit; sapu sedikit minyak dan perasakan dengan garam serta lada hitam. Jika menggunakan ikan seekor, kelar kedua-dua belah supaya masak sekata.

Bagaimana memilih siakap yang segar?

Pilih ikan yang matanya jernih dan sedikit menonjol, insangnya merah atau merah jambu, serta isinya pejal apabila ditekan. Bau hanyir yang kuat atau isi yang lembik menandakan ikan kurang segar.

Berapa lama siakap boleh disimpan?

Simpan siakap mentah dalam bekas bertutup di bahagian paling sejuk dalam peti sejuk dan masak dalam 1–2 hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbekukan semalaman di dalam peti sejuk, bukan di atas kaunter.

Apa hidangan yang sesuai dimasak dengan siakap?

Siakap kukus halia dan siakap tiga rasa ialah hidangan yang popular; ikan ini juga sedap dibakar dengan limau nipis dan serai. Hidangkan bersama nasi, sayur tumis atau ulam supaya rasanya yang lembut seimbang dengan lauk sampingan.

Ikan apa yang boleh menggantikan siakap dalam resipi?

Ikan merah boleh menggantikan siakap dalam resipi kukus atau kari, tetapi isinya biasanya lebih padat dan rasanya lebih kuat. Untuk memanggang, ikan siakap berbelang juga sesuai; isinya lebih kurus, jadi elakkan memasaknya terlalu lama.

Bagaimana memastikan siakap selamat dimakan selepas dimasak?

Masak sehingga bahagian paling tebal mencapai 63 °C atau isi menjadi legap dan mudah dilerai. Jika menggunakan termometer makanan, cucuk pada bahagian tebal tanpa menyentuh tulang.

Sumber: portfir 873 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat

Calori
Lihat fakta pemakanan dalam Calori
Muat turun percuma
Pasang