Ketahui apa yang ada di pinggan anda
romanesco
Kalori & fakta pemakanan
dimasak
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo2 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 4.3 g 15%
- Gula 1.6 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6.8 µg 1%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin K 12.4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang romanesco
Berapa kalori dalam 100 g romanesco?
100 g romanesco mengandungi 35 kcal, dengan 3 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g romanesco?
50 g romanesco mengandungi 17 kcal, dengan 1.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g romanesco?
150 g romanesco mengandungi 52 kcal, dengan 4.5 g protein, 3 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g romanesco?
200 g romanesco mengandungi 69 kcal, dengan 6 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g romanesco?
250 g romanesco mengandungi 86 kcal, dengan 7.5 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20290 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
