Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk pokeweed
Kalori & fakta pemakanan
mentah, poke
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Serat 1.7 g 6%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 435 µg 48%
- Vitamin C 136 mg 151%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 44 mg 4%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.16 mg 17%
- Mangan 0.42 mg 18%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 2 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 160 g | 37 | 4.2 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 320 g | 74 | 8.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 80 g | 18 | 2.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 480 g | 110 | 13 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 5 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk pokeweed
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk pokeweed?
100 g Pucuk pokeweed mengandungi 23 kcal, dengan 2.6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) Pucuk pokeweed?
1 hidangan (160 g) Pucuk pokeweed mengandungi 37 kcal, dengan 4.2 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) Pucuk pokeweed?
2 hidangan (320 g) Pucuk pokeweed mengandungi 74 kcal, dengan 8.3 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) Pucuk pokeweed?
½ hidangan (80 g) Pucuk pokeweed mengandungi 18 kcal, dengan 2.1 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) Pucuk pokeweed?
3 hidangan (480 g) Pucuk pokeweed mengandungi 110 kcal, dengan 13 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) Pucuk pokeweed?
4 hidangan (640 g) Pucuk pokeweed mengandungi 147 kcal, dengan 17 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk pokeweed?
50 g Pucuk pokeweed mengandungi 12 kcal, dengan 1.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk pokeweed?
150 g Pucuk pokeweed mengandungi 35 kcal, dengan 3.9 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170432 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
