Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk pokeweed
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam, poke
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 435 µg 48%
- Vitamin C 82 mg 91%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0.3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 165 g | 33 | 3.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 330 g | 66 | 7.6 g | 5.3 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 82.5 g | 17 | 1.9 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 495 g | 99 | 11 g | 7.9 g | 2 g |
| 4 hidangan | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pucuk pokeweed
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk pokeweed?
100 g Pucuk pokeweed mengandungi 20 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (165 g) Pucuk pokeweed?
1 hidangan (165 g) Pucuk pokeweed mengandungi 33 kcal, dengan 3.8 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (330 g) Pucuk pokeweed?
2 hidangan (330 g) Pucuk pokeweed mengandungi 66 kcal, dengan 7.6 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (82.5 g) Pucuk pokeweed?
½ hidangan (82.5 g) Pucuk pokeweed mengandungi 17 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (495 g) Pucuk pokeweed?
3 hidangan (495 g) Pucuk pokeweed mengandungi 99 kcal, dengan 11 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (660 g) Pucuk pokeweed?
4 hidangan (660 g) Pucuk pokeweed mengandungi 132 kcal, dengan 15 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk pokeweed?
50 g Pucuk pokeweed mengandungi 10 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk pokeweed?
150 g Pucuk pokeweed mengandungi 30 kcal, dengan 3.5 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170433 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
