Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pucuk pokeweed

Kalori & fakta pemakanan

direbus, ditos, dengan garam

20
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.3 g
Karbo1.6 g
Lemak0.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 20 kcal —
  • Protein 2.3 g 5%
  • Karbohidrat 1.6 g 1%
  • Lemak 0.4 g 1%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 1.6 g —
  • Natrium 254 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 435 µg 48%
  • Vitamin C 82 mg 91%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.03 mg 1%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0.3 mg 0%

Mineral

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0.19 mg 2%
  • Kuprum 0.12 mg 13%
  • Mangan 0.33 mg 14%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g202.3 g1.6 g0.4 g
50 g50 g101.2 g0.8 g0.2 g
150 g150 g303.5 g2.4 g0.6 g
200 g200 g404.6 g3.2 g0.8 g
250 g250 g505.8 g4 g1 g

Soalan tentang Pucuk pokeweed

Berapa kalori dalam 100 g Pucuk pokeweed?

100 g Pucuk pokeweed mengandungi 20 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pucuk pokeweed?

50 g Pucuk pokeweed mengandungi 10 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pucuk pokeweed?

150 g Pucuk pokeweed mengandungi 30 kcal, dengan 3.5 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pucuk pokeweed?

200 g Pucuk pokeweed mengandungi 40 kcal, dengan 4.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pucuk pokeweed?

250 g Pucuk pokeweed mengandungi 50 kcal, dengan 5.8 g protein, 4 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6491 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat