Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Pie ikan

Kalori & fakta pemakanan

ikan putih, runcit, dibakar

124
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.6 g
Karbo14 g
Lemak4.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 6.6 g 13%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 4.8 g 6%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 2.1 g 8%
  • Gula 1.8 g —
  • Natrium 254 mg 11%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 84 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 2.8 µg 14%
  • Vitamin E 0.51 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niasin (B3) 0.8 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Biotin (B7) 3.1 µg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1.3 µg 54%

Mineral

  • Kalsium 86 mg 7%
  • Zat besi 0.35 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosforus 119 mg 10%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.08 mg 3%
  • Selenium 7 µg 13%
  • Iodin 33 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1246.6 g14 g4.8 g
50 g50 g623.3 g7.2 g2.4 g
150 g150 g1869.9 g22 g7.2 g
200 g200 g24813 g29 g9.6 g
250 g250 g31017 g36 g12 g

Soalan tentang Pie ikan

Berapa kalori dalam 100 g Pie ikan?

100 g Pie ikan mengandungi 124 kcal, dengan 6.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pie ikan?

50 g Pie ikan mengandungi 62 kcal, dengan 3.3 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pie ikan?

150 g Pie ikan mengandungi 186 kcal, dengan 9.9 g protein, 22 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pie ikan?

200 g Pie ikan mengandungi 248 kcal, dengan 13 g protein, 29 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pie ikan?

250 g Pie ikan mengandungi 310 kcal, dengan 17 g protein, 36 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-410 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat