Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kurma kering

Kalori & fakta pemakanan

isi dan kulit, ditimbang dengan biji

197
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo49 g
Lemak0.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 197 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 49 g 18%
  • Lemak 0.5 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 6.3 g 23%
  • Gula 49 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.78 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1.5 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1.2 µg 4%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Zat besi 1.9 mg 10%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosforus 57 mg 5%
  • Kalium 611 mg 13%
  • Zink 0.36 mg 3%
  • Kuprum 0.22 mg 24%
  • Mangan 0.57 mg 25%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Iodin 15 µg 10%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1972 g49 g0.5 g
50 g50 g991 g25 g0.3 g
150 g150 g2963 g74 g0.8 g
200 g200 g3944 g99 g1 g
250 g250 g4935 g123 g1.3 g

Soalan tentang Kurma kering

Berapa kalori dalam 100 g Kurma kering?

100 g Kurma kering mengandungi 197 kcal, dengan 2 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kurma kering?

50 g Kurma kering mengandungi 99 kcal, dengan 1 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kurma kering?

150 g Kurma kering mengandungi 296 kcal, dengan 3 g protein, 74 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kurma kering?

200 g Kurma kering mengandungi 394 kcal, dengan 4 g protein, 99 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kurma kering?

250 g Kurma kering mengandungi 493 kcal, dengan 5 g protein, 123 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-399 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat