Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Koktel buah
Kalori & fakta pemakanan
pic, pear, aprikot, nanas, ceri, anggur, dalam tin, sirap pekat, ditoskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 70 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 17 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.37 mg 2%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2.4 mg 0%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.29 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 12 mg 1%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0.08 mg 1%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 0.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 0.9 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Koktel buah dalam tinpic dan nanas dan pir dan anggur dan ceri, dalam tin, sirap pekat, pepejal dan cecair73 kcal / 100 g
- Koktel buah dalam sirap75 kcal / 100 g
- Koktel buah dalam tin bersirap63 kcal / 100 g
- Koktel buah dalam jus semula jadi50 kcal / 100 g
- Salad buah dalam tinpic dan pir dan aprikot dan nanas dan ceri, sirap sangat pekat, pepejal dan cecair88 kcal / 100 g
- Salad buahpic, pir, aprikot, nanas, ceri, dalam tin, dalam sirap pekat, pepejal dan cecair73 kcal / 100 g
- Koktel atau salad buahdalam sirap ringan, ditoskan59 kcal / 100 g
- Fruit cocktail in syrup drained77 kcal / 100 g
- Pic tinsirap pekat, ditos72 kcal / 100 g
- Buah campuran dalam sirap59 kcal / 100 g
Soalan tentang Koktel buah
Bagaimana cara menghidangkan koktel buah supaya tidak terlalu manis?
Toskan buah dan bilas sekejap jika ia bersirap pekat, kemudian sejukkan. Untuk rasa lebih segar, gaulkan dengan sedikit jus limau nipis sebelum dihidangkan.
Koktel buah sesuai dibuat pencuci mulut apa?
Campurkan dengan agar-agar yang telah dipotong dadu, atau hidangkan bersama aiskrim dan yogurt. Untuk koktel buah berkrim, gaulkan buah yang telah ditoskan dengan susu pekat dan sedikit susu sejat, kemudian sejukkan.
Berapa lama koktel buah yang sudah dibuka boleh disimpan?
Pindahkan baki buah bersama sedikit jusnya ke dalam bekas bertutup dan simpan dalam peti sejuk; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Jangan biarkan dalam tin yang terbuka.
Bagaimana memilih koktel buah dalam tin?
Pilih buah yang potongannya masih elok dan tidak terlalu lembik, serta periksa bahawa tin tidak kemek teruk, bocor atau kembung. Jika mahu rasa kurang manis, pilih yang dibungkus dalam jus dan bukannya sirap.
Bolehkah koktel buah menggantikan buah segar dalam salad buah?
Boleh, tetapi toskan dahulu supaya kuah salad tidak berair. Koktel buah biasanya sudah lembut dan manis, jadi gabungkannya dengan buah segar yang rangup seperti epal atau anggur.
Apakah beza koktel buah dalam jus dengan koktel buah dalam sirap?
Buah dalam sirap direndam dalam larutan gula, manakala versi dalam jus dibungkus dengan jus buah; rasanya lazimnya kurang manis. Bagi setiap 100 g, koktel buah dalam jus semula jadi mempunyai 50 kcal, berbanding 75 kcal bagi koktel buah dalam sirap.
Berapa banyak koktel buah sesuai untuk satu hidangan?
Sekitar 100 g, lebih kurang segenggam kecil, boleh dijadikan satu hidangan pencuci mulut. Jumlah itu membekalkan 70 kcal.
Sumber: Canadian Nutrient File 5393 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
