Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan todak

Kalori & fakta pemakanan

mentah

107
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak3.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 107 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 3.2 g 4%
  • Lemak tepu 0.6 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3.1 µg 0%
  • Vitamin C 0.43 mg 0%
  • Vitamin D 5.2 µg 26%
  • Vitamin E 0.76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 7.1 mg 44%
  • Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Biotin (B7) 4.2 µg 14%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 7.7 µg 321%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineral

  • Kalsium 79 mg 6%
  • Zat besi 0.61 mg 3%
  • Magnesium 23.4 mg 6%
  • Fosforus 213 mg 17%
  • Kalium 301 mg 6%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 29.5 µg 54%
  • Iodin 19 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10720 g0 g3.2 g
50 g50 g539.7 g0 g1.6 g
150 g150 g16029 g0 g4.8 g
200 g200 g21439 g0 g6.4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Soalan tentang Ikan todak

Berapa kalori dalam 100 g Ikan todak?

100 g Ikan todak mengandungi 107 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan todak?

50 g Ikan todak mengandungi 53 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan todak?

150 g Ikan todak mengandungi 160 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan todak?

200 g Ikan todak mengandungi 214 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan todak?

250 g Ikan todak mengandungi 267 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 25 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat