Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan ekor kuning
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai spesies, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 187 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.3 µg 52%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.63 mg 4%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 538 mg 11%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 hidangan | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 hidangan | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan ekor kuning
Berapa kalori dalam 100 g Ikan ekor kuning?
100 g Ikan ekor kuning mengandungi 187 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) Ikan ekor kuning?
1 hidangan (146 g) Ikan ekor kuning mengandungi 273 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) Ikan ekor kuning?
2 hidangan (292 g) Ikan ekor kuning mengandungi 546 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) Ikan ekor kuning?
½ hidangan (73 g) Ikan ekor kuning mengandungi 137 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) Ikan ekor kuning?
3 hidangan (438 g) Ikan ekor kuning mengandungi 819 kcal, dengan 130 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) Ikan ekor kuning?
4 hidangan (584 g) Ikan ekor kuning mengandungi 1092 kcal, dengan 173 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan ekor kuning?
50 g Ikan ekor kuning mengandungi 94 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan ekor kuning?
150 g Ikan ekor kuning mengandungi 281 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174248 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
