Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hummus
Kalori & fakta pemakanan
asli, 6.5% lemak
141
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.9 g
Karbo11 g
Lemak6.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 6.9 g 14%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 6 g 21%
- Gula 0 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Fosforus 125 mg 10%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 1.2 mg 11%
- Selenium 5.6 µg 10%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 6.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.5 g | 5.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 10 g | 17 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 14 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 17 g | 28 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Hummus
Berapa kalori dalam 100 g Hummus?
100 g Hummus mengandungi 141 kcal, dengan 6.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hummus?
50 g Hummus mengandungi 71 kcal, dengan 3.5 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hummus?
150 g Hummus mengandungi 212 kcal, dengan 10 g protein, 17 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Hummus?
200 g Hummus mengandungi 282 kcal, dengan 14 g protein, 23 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Hummus?
250 g Hummus mengandungi 353 kcal, dengan 17 g protein, 28 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) S73 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
