Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan portobello
Kalori & fakta pemakanan
terdedah kepada cahaya ultraungu, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 2.5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28.4 µg 142%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Kolin 21.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.29 mg 32%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 18.6 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 86 g | 19 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 172 g | 38 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 258 g | 57 | 5.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 4 hidangan | 344 g | 76 | 7.3 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan portobello
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan portobello?
100 g Cendawan portobello mengandungi 22 kcal, dengan 2.1 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (86 g) Cendawan portobello?
1 hidangan (86 g) Cendawan portobello mengandungi 19 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (172 g) Cendawan portobello?
2 hidangan (172 g) Cendawan portobello mengandungi 38 kcal, dengan 3.6 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (43 g) Cendawan portobello?
½ hidangan (43 g) Cendawan portobello mengandungi 9 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (258 g) Cendawan portobello?
3 hidangan (258 g) Cendawan portobello mengandungi 57 kcal, dengan 5.4 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (344 g) Cendawan portobello?
4 hidangan (344 g) Cendawan portobello mengandungi 76 kcal, dengan 7.3 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan portobello?
50 g Cendawan portobello mengandungi 11 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan portobello?
150 g Cendawan portobello mengandungi 33 kcal, dengan 3.2 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170143 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
