Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Cendawan portobello
Kalori & fakta pemakanan
terdedah kepada cahaya ultraungu, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13.1 µg 66%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Kolin 32.8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 363 g | 105 | 12 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Cendawan portobello
Berapa kalori dalam 100 g Cendawan portobello?
100 g Cendawan portobello mengandungi 29 kcal, dengan 3.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (121 g) Cendawan portobello?
1 hidangan (121 g) Cendawan portobello mengandungi 35 kcal, dengan 4 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (242 g) Cendawan portobello?
2 hidangan (242 g) Cendawan portobello mengandungi 70 kcal, dengan 7.9 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (60.5 g) Cendawan portobello?
½ hidangan (60.5 g) Cendawan portobello mengandungi 18 kcal, dengan 2 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (363 g) Cendawan portobello?
3 hidangan (363 g) Cendawan portobello mengandungi 105 kcal, dengan 12 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (484 g) Cendawan portobello?
4 hidangan (484 g) Cendawan portobello mengandungi 140 kcal, dengan 16 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Cendawan portobello?
50 g Cendawan portobello mengandungi 15 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Cendawan portobello?
150 g Cendawan portobello mengandungi 44 kcal, dengan 4.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169377 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
