Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Boal
Kalori & fakta pemakanan
mentah
86
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 86 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineral
- Kalsium 83 mg 6%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Fosforus 490 mg 39%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.05 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
Soalan tentang Boal
Berapa kalori dalam 100 g Boal?
100 g Boal mengandungi 86 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Boal?
50 g Boal mengandungi 43 kcal, dengan 7.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Boal?
150 g Boal mengandungi 129 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Boal?
200 g Boal mengandungi 172 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Boal?
250 g Boal mengandungi 215 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-004 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
