Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biji buah oak
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 509 kcal —
- Protein 8.1 g 16%
- Karbohidrat 54 g 20%
- Lemak 31 g 40%
- Lemak tepu 4.1 g 20%
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.7 mg 41%
- Folat (B9) 115 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosforus 103 mg 8%
- Kalium 709 mg 15%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kuprum 0.82 mg 91%
- Mangan 1.4 mg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 54 g | 31 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30 g | 18 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 46 g | 27 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
Makanan serupa
Soalan tentang biji buah oak
Berapa kalori dalam 100 g biji buah oak?
100 g biji buah oak mengandungi 509 kcal, dengan 8.1 g protein, 54 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) biji buah oak?
1 hidangan (28.4 g) biji buah oak mengandungi 144 kcal, dengan 2.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) biji buah oak?
2 hidangan (56.7 g) biji buah oak mengandungi 289 kcal, dengan 4.6 g protein, 30 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) biji buah oak?
½ hidangan (14.2 g) biji buah oak mengandungi 72 kcal, dengan 1.1 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) biji buah oak?
3 hidangan (85.1 g) biji buah oak mengandungi 433 kcal, dengan 6.9 g protein, 46 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) biji buah oak?
4 hidangan (113.4 g) biji buah oak mengandungi 577 kcal, dengan 9.2 g protein, 61 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji buah oak?
50 g biji buah oak mengandungi 255 kcal, dengan 4.1 g protein, 27 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji buah oak?
150 g biji buah oak mengandungi 764 kcal, dengan 12 g protein, 81 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170565 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
