Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Bawang kuning

Kalori & fakta pemakanan

isi sahaja, segar, mentah

31
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo5.1 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 31 kcal —
  • Protein 1.4 g 3%
  • Karbohidrat 5.1 g 2%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Gula 5.1 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4.6 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.29 mg 2%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Zat besi 0.2 mg 1%
  • Fosforus 32 mg 3%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Selenium 0.7 µg 1%
  • Iodin 0.5 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g311.4 g5.1 g0.1 g
50 g50 g160.7 g2.6 g0.1 g
150 g150 g472.2 g7.7 g0.2 g
200 g200 g622.9 g10 g0.2 g
250 g250 g783.6 g13 g0.3 g

Soalan tentang Bawang kuning

Bagaimana cara menumis bawang kuning supaya menjadi perang keemasan dan manis?

Hiris nipis, kemudian masak dengan sedikit minyak atau mentega pada api sederhana-rendah selama kira-kira 25–35 minit. Kacau sekali-sekala; jika bawang mula melekat atau terlalu cepat gelap, tambah sedikit air dan kecilkan api.

Berapa lama bawang kuning perlu dipanggang?

Potong menjadi baji, gaul dengan minyak dan panggang pada suhu 200 °C selama 25–35 minit, balikkan sekali sehingga lembut dan hujungnya keperangan. Bawang kecil boleh dipanggang bulat, tetapi mungkin masak lebih cepat.

Bagaimana memilih dan menyimpan bawang kuning?

Pilih bawang yang keras, terasa berat untuk saiznya dan berkulit kering tanpa tompok lembik atau kulat. Simpan dalam bakul atau jaring di tempat sejuk, gelap dan berudara; selepas dipotong, bungkus rapat dan simpan dalam peti sejuk untuk digunakan dalam beberapa hari.

Bawang kuning sesuai dimasak dalam hidangan apa?

Bawang kuning menjadi asas yang sedap untuk sup, kari, kuah, tumisan dan inti pai; ia juga boleh dimasak perlahan hingga perang untuk tart bawang atau sandwic. Untuk rasa yang lebih lembut, panggang bersama kentang, lobak merah atau sayur akar lain.

Bolehkah bawang kuning menggantikan bawang merah dalam masakan?

Boleh dalam kebanyakan masakan, tetapi bawang kuning biasanya lebih besar dan rasanya lebih tajam serta kurang lembut daripada bawang merah. Jika resipi meminta bawang merah mentah, gunakan bawang kuning dalam jumlah lebih sedikit atau rendam hirisan seketika dalam air sejuk.

Apakah beza bawang kuning dengan bawang putih besar?

Bawang putih besar biasanya lebih lembut dan lebih berair, manakala bawang kuning memberikan rasa bawang yang lebih mendalam apabila ditumis lama. Kedua-duanya boleh saling menggantikan dalam sup dan tumisan, tetapi bawang putih besar mungkin mengambil masa sedikit lebih lama untuk menjadi perang.

Adakah bawang kuning perlu dikupas sebelum dimasak?

Ya, buang kulit kering yang nipis dan potong hujung akar serta batangnya. Untuk mengurangkan pedih mata, sejukkan bawang sebelum menghiris dan gunakan pisau tajam supaya hirisan bersih.

Bolehkah bawang kuning dimakan mentah?

Boleh—hiris nipis untuk salad, sandwic atau burger. Jika rasanya terlalu kuat, rendam hirisan dalam air sejuk selama kira-kira 10 minit, kemudian toskan sebelum digunakan.

Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat