CaloriとFatSecret：機能が充実した2つの食事記録ツールを比較

FatSecretは20年をかけて国別のデータベースを構築してきました。地域ごとの情報の豊富さが最大の強みです。サイトやアプリには市場ごとの食品やブランドが反映されているので、スペイン、メキシコ、ドイツではよく見かける一方、ほかの地域ではあまり知られていない商品も見つけやすくなっています。確認済みの食品が表示される一方、長年のカタログにはユーザー投稿の情報も含まれるため、重複や内容にばらつきのある記録が見つかることもあります。

Caloriは独自の商品データベースに加えて、Open Food FactsとUSDAのデータベースを利用します。バーコードを読み取ると、栄養成分表、原材料、栄養表示に基づき一定のルールで算出されたA〜EのCalori Scoreを確認できます。包装されていない食事はCalori AIが食品ごとに推定し、カロリー、主要栄養素、ビタミン、ミネラルを表示します。食品も量もすべて編集できます。

どちらのデータベースを使う場合でも、珍しい分量や変更された表示は確認が必要です。国ごとに整えられた幅広い定番食品、特におなじみのブランド商品を探すなら、FatSecretが優れています。食べ物がすでに目の前にある場合は、Caloriが便利です。違って見える項目だけを調整でき、食品メモリーが修正内容やいつもの食事をもとに、次回からより使いやすい記録にしてくれます。

FatSecretでは、手入力での記録も簡単です。データベースで検索して量を選ぶほか、無料でバーコードを読み取ったり、以前食べたものをコピーしたりできます。新しいSmart Food Scanは食事の写真から食品と量を判別し、Smart Assistantは話したり入力したりした内容から食品を探します。写真・音声・文章を使ったこれらの手軽な記録方法は、無料プランではなくFatSecret Premiumの機能です。

Caloriの無料プランでは、写真、音声、入力した文章、バーコード、栄養成分表示の5つの方法を、同じ＋ボタンから選べます。AIを使う方法には1日の利用枠がありますが、バーコードスキャンは無料です。皿の写真は編集できる食品ごとに分かれるので、ごはん、野菜、魚がひとまとめのわかりにくい推定値になることはありません。食事を最初から入力し直さずに一品の量だけを変え、修正した結果をあとから再利用できます。

どちらのアプリも、食品を検索して選ぶ、じっくり取り組む記録方法に対応しており、FatSecretには長年親しまれてきた便利なショートカットがあります。Caloriは、残り物やいろいろな食材が盛られた料理など、材料をひとつずつ入力するのが大変な場面を想定して作られています。FatSecretに新しい入力方法がないということではなく、便利な機能を備えています。違いは、Caloriではどの入力方法も無料プランに含まれ、認識後も食品ごとに内容を確認できることです。

FatSecret Premiumでは、献立作成、用意された献立、自分で作る食事、レシピの記録、水分の記録を利用できます。充実した日記機能をさらに便利にする機能ですが、レシピツールはFatSecret内のレシピが中心で、好きなレシピのリンクや動画を保存するタイプではありません。執筆時点では、共有の買い物リストや家族での献立作成は主な機能として紹介されていません。無料プランの中心は、記録機能とコミュニティです。

Caloriなら、料理や計画を食事記録に直接つなげられます。どのウェブサイトや動画からでもレシピを保存して週間カレンダーに登録し、材料を共有の買い物リストに送れます。家族で同じレシピや計画、リストを使えます。その日の予定や手元にある食材に合わせてCaloriがメニューを提案。外食時にはMenu Rankがレストランのメニューを読み取り、選ぶ前に目標に合わせて料理を順位付けします。

FatSecret Smart Assistantは、話したり入力したりした食べ物を記録に追加するのに便利ですが、これまでの記録について話せるコーチというより、記録を手伝うアシスタントです。Calori AIは記録、目標、最近の傾向を読み取り、関係する好みを覚えて、一週間の様子をわかりやすく説明します。すべてのアカウントで毎日メッセージを利用でき、Premiumでは利用枠が大幅に増え、最上位モデルを使えます。

FatSecretは、体重、食事、運動、カロリーやマクロの目標、経過レポートといった基本機能をしっかり備えています。Apple Health、Google Health、Fitbit、Samsung Health、Garminと連携でき、Apple Watchアプリでは文字盤のコンプリケーションも使えます。食事記録のレポートはアプリからCSVまたはPDFでエクスポートできます。水分の記録はFatSecret Premiumの機能なので、無料版でも経過を確認できますが、有料版より内容は限られます。

Caloriでは、体重、水分、断食、血圧、歩数、睡眠など、25種類以上の記録を無料で使えます。自宅の測定器を撮影すれば、入力せずに血圧を記録できます。Apple HealthやHealth Connectから運動、睡眠、体重を取り込めます。Apple Watchでの記録、ウィジェット、ロック画面の表示で、よく使う操作もすぐに行えます。それぞれの記録に履歴や変化が残り、CSV書き出しも無料です。

違いは、役立つグラフを表示できるかどうかではなく、記録の幅とその読み解き方です。FatSecretには、食事、運動、体重の充実したレポートがあり、よく知られたウェアラブルサービスとも幅広く連携します。Caloriはより多くの種類の日々の記録を食事記録と並べ、Calori AIが状況に沿って傾向を説明します。FatSecretには、栄養士向けの別バージョンを通じて、食事、運動、体重の記録を栄養士と共有できるという確かな強みもあります。

FatSecretは、最近登場したスマホ向けツールというより、長く使われてきたサービスという印象です。充実したウェブサイト、国ごとのデータベース、日記機能に加え、ユーザー同士がフォローし合い、支え合う活発なコミュニティがあります。長い歴史が生む親しみやすさと、地域に根ざした役立つ情報が魅力です。一方で、画面構成は昔ながらで、項目が多く、無料プランには広告も表示されます。オープンなコミュニティが好きな人には、この充実ぶりが煩雑さではなく価値に感じられるでしょう。

Caloriはシンプルです。どのプランにも広告はなく、日記とひとつの＋ボタンから食事やほかの記録をまとめて使えます。友達、非公開チャレンジ、家族との共有機能がありますが、栄養士やコーチと連携しない限り、食事日記は非公開です。レシピ、週間プラン、買い物リストを家族と共有できるので、公開フィードではなく、キッチンを中心に一緒に取り組めます。

どちらもスマートフォン、ウェブ、Apple Watchに対応し、スマートフォンの主要なヘルスケアサービスとデータをやり取りできます。FatSecretは、長年にわたる各国向けの対応や地域の食品データ、確立されたコミュニティが強みです。Caloriは、写真、音声、テキスト、バーコード、ラベルからの入力をひとつにまとめ、同じアカウントでMenu Rank、各種記録機能、プランづくり、Calori AIまで使えます。どちらがシンプルに感じるかは、使いたい機能によって異なります。