Få styr på, hvad der er på din tallerken

Salat

Kalorier og næringsindhold

blade, grøntsager og frugter, med olivenolie, med salt

59
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1 g
Kulhydrat3,4 g
Fedt4,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Kulhydrat 3,4 g 1%
  • Fedt 4,3 g 6%
  • Kostfibre 1,3 g 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g591 g3,4 g4,3 g
50 g50 g300,5 g1,7 g2,2 g
150 g150 g891,5 g5,1 g6,5 g
200 g200 g1182 g6,8 g8,6 g
250 g250 g1482,5 g8,5 g11 g

Spørgsmål om Salat

Hvordan holder du en grøn salat sprød?

Skyl bladene, og tør dem grundigt i en salatslynge eller et rent viskestykke, før du blander salaten. Vent med dressing til lige før servering; syre og salt får bladene til at falde sammen.

Hvor længe kan salat holde sig i køleskabet?

Opbevar færdigblandet salat i en tætsluttende beholder på køl, og spis den helst inden for et par dage. Salat med dressing, avocado eller bløde tomater bliver hurtigere slatten end salat med dressingen ved siden af.

Skal salat skylles, selv om den ser ren ud?

Ja, skyl løse salatblade i koldt vand, og tør dem grundigt bagefter. Salat, der er solgt som skyllet og klar til brug, behøver normalt ikke en ekstra skylning.

Hvad passer godt til en grøn salat?

Prøv den til tærte, frikadeller eller grillmad, eller gør den til et måltid med kogte æg, bønner, ost eller kylling. Agurk, tomat og en sennepsvinaigrette giver en enkel, klassisk kombination.

Hvordan laver du en god salat med ovnbagte grøntsager?

Bag grøntsager som gulerod, rødløg og squash ved 200 °C, til de er møre og har fået farve, typisk 20–30 minutter. Vend dem med friske salatblade og dressing lige før servering, så bladene ikke bliver varme og slatne.

Hvad kan du bruge i stedet for salatblade?

Fintsnittet spidskål eller grønkål giver bid og holder sig sprødt længere, også med dressing. Til en mildere smag kan du bruge babyspinat.

Kan du spise salat, der har stået fremme på bordet?

Hvis salaten har stået ved stuetemperatur i mere end et par timer, er det sikrest at kassere den, især hvis den indeholder æg, kød eller mejeriprodukter. Sæt rester hurtigt på køl, og brug en ren ske, når du tager af fadet.

Kilde: tbca BRC0402B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet