Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 13 g 16%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 4,8 g 17%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 1,3 g | 1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0,7 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 2 g | 1,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 2,6 g | 2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 3,3 g | 2,5 g | 31 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Oliven
Skal oliven skylles, før du bruger dem?
Skyl oliven kort under koldt vand, hvis du vil dæmpe saltsmagen, især i salater og på pizza. Skal de i en sauce eller gryderet, kan lagen give nyttig smag; tilsæt da salt til sidst.
Hvordan fjerner du stenen fra oliven?
Læg oliven på et skærebræt, og tryk let på dem med den flade side af en kniv, så stenen løsner sig. Til mange oliven er en udstener hurtigere og giver pænere, hele oliven.
Hvordan opbevarer du oliven efter åbning?
Stil glasset eller beholderen i køleskabet, og hold oliven dækket af lagen, så de ikke tørrer ud. Brug en ren gaffel, når du tager dem op.
Hvornår bruger du grønne oliven frem for sorte?
Grønne oliven er ofte fastere og mere bitre, mens modne sorte oliven typisk er blødere og mildere. Prøv grønne i en martini eller tapenade og sorte i salater, på pizza eller i pastaretter.
Hvilke retter passer oliven godt i?
Brug dem i græsk salat, tapenade, focaccia og pasta puttanesca. Oliven passer også godt sammen med tomat, feta, citron og friske krydderurter.
Hvad kan du bruge i stedet for oliven?
Hvis du vil have en salt og syrlig smag, kan kapers eller cornichoner erstatte oliven i salater og dressinger. I varme retter giver soltørrede tomater en fyldig smag, men de er sødere og mindre salte.
Kan små børn spise oliven med sten?
Giv ikke små børn oliven med sten: stenen kan sætte sig fast i halsen. Fjern stenen, og skær oliven i små, bløde stykker, som barnet kan håndtere sikkert.
Kilde: BEDCA (Spain) 2214 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet