Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mat bønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, kogte

117
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,8 g
Kulhydrat21 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,39 mg 8%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 143 µg 36%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 3 mg 0%
  • Jern 3,1 mg 17%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Spørgsmål om Mat bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mat bønner?

100 g Mat bønner indeholder 117 kcal, 7,8 g protein, 21 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mat bønner?

50 g Mat bønner indeholder 59 kcal, 3,9 g protein, 11 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mat bønner?

150 g Mat bønner indeholder 176 kcal, 12 g protein, 31 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mat bønner?

200 g Mat bønner indeholder 234 kcal, 16 g protein, 42 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mat bønner?

250 g Mat bønner indeholder 293 kcal, 20 g protein, 52 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3296 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet