Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mashed potatoes and spinach

Kalorier og næringsindhold

80
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat12 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 12 g 5%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesterol 1,9 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 32 µg 4%
  • C-vitamin 8,7 mg 10%
  • D-vitamin 0,22 µg 1%
  • E-vitamin 0,45 mg 3%
  • K-vitamin 28,1 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 25,5 µg 6%
  • B12-vitamin 0,05 µg 2%

Mineraler

  • Calcium 30,5 mg 2%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 14,7 µg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Spørgsmål om Mashed potatoes and spinach

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mashed potatoes and spinach?

100 g Mashed potatoes and spinach indeholder 80 kcal, 2 g protein, 12 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mashed potatoes and spinach?

50 g Mashed potatoes and spinach indeholder 40 kcal, 1 g protein, 6,2 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mashed potatoes and spinach?

150 g Mashed potatoes and spinach indeholder 120 kcal, 3 g protein, 19 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mashed potatoes and spinach?

200 g Mashed potatoes and spinach indeholder 160 kcal, 4 g protein, 25 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mashed potatoes and spinach?

250 g Mashed potatoes and spinach indeholder 200 kcal, 5 g protein, 31 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 2028 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet