Få styr på, hvad der er på din tallerken

hestemakrel

Kalorier og næringsindhold

fed, efterår, vinter, rå

147
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,7 g 10%
  • Mættet fedt 1,8 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 54,7 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 48,5 µg 242%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • B12-vitamin 7,5 µg 313%

Mineraler

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 31,7 mg 8%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalium 382 mg 8%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Selen 42,8 µg 78%
  • Jod 20,8 µg 14%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14720 g0 g7,7 g
50 g50 g749,8 g0 g3,8 g
150 g150 g22129 g0 g12 g
200 g200 g29439 g0 g15 g
250 g250 g36849 g0 g19 g

Spørgsmål om hestemakrel

Hvor mange kalorier er der i 100 g hestemakrel?

100 g hestemakrel indeholder 147 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g hestemakrel?

50 g hestemakrel indeholder 74 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g hestemakrel?

150 g hestemakrel indeholder 221 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g hestemakrel?

200 g hestemakrel indeholder 294 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g hestemakrel?

250 g hestemakrel indeholder 368 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26236 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet