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Zucchini summer squash
칼로리 및 영양 정보
includes skin, frozen, unprepared
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 17 kcal —
- 단백질 1.2 g 2%
- 탄수화물 2.3 g 1%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 5.3 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 4.2 µg 4%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.3 mg 6%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.51 mg 3%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 28 mg 2%
- 칼륨 218 mg 5%
- 아연 0.21 mg 2%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.24 mg 11%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 95 g | 16 | 1.1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 190 g | 32 | 2.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 47.5 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 285 g | 48 | 3.3 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 380 g | 65 | 4.4 g | 8.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
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Zucchini summer squash 관련 질문
Zucchini summer squash 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 168469 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
