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애호박
칼로리 및 영양 정보
껍질 포함, 조리됨, 삶음, 물기 제거됨, 소금 없음
15
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물1.7 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 15 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 1.7 g 1%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 56 µg 6%
- 비타민 C 12.9 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 4.2 µg 4%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.29 mg 6%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 9.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.37 mg 2%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 264 mg 6%
- 아연 0.33 mg 3%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.17 mg 8%
- 셀레늄 0.2 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 180 g | 27 | 2.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 2회 제공량 | 360 g | 54 | 4.1 g | 6.1 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 90 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 540 g | 81 | 6.2 g | 9.1 g | 1.9 g |
| 4회 제공량 | 720 g | 108 | 8.2 g | 12 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 4.2 g | 0.9 g |
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애호박 관련 질문
애호박 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
애호박 100 g에는 15 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
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애호박 1회 제공량 (180 g)에는 27 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
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애호박 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
애호박 150 g에는 23 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169292 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
