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양고기 정강이
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 살코기, 조리됨
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 137 mg 6%
- 콜레스테롤 70.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.6 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 71 µg 18%
- 비타민 B12 2.3 µg 94%
미네랄
- 칼슘 20.8 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 175 mg 14%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 8.7 mg 79%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 35.3 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
양고기 정강이 관련 질문
양고기 정강이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 100 g에는 195 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 50 g에는 98 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 150 g에는 293 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 200 g에는 390 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양고기 정강이 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 정강이 250 g에는 488 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3429 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
