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양고기 등심
칼로리 및 영양 정보
뒷다리 부위, 분리 가능한 살코기와 지방, 빠르게 구운
158
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 158 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.03 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 13 mg 81%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.1 mg 11%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 355 mg 8%
- 아연 2.7 mg 25%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
- 요오드 2.8 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 58 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 73 g | 0 g | 11 g |
양고기 등심 관련 질문
양고기 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 100 g에는 158 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 50 g에는 79 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 150 g에는 237 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 200 g에는 316 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.1 g이 들어 있습니다.
양고기 등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 등심 250 g에는 395 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) M1214 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
