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양고기 다짐육
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 날것
193
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 193 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 4.8 g 24%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 281 mg 6%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 4.7 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 436 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 654 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 872 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51 g | 0 g | 31 g |
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출처: USDA FoodData Central 172617 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
