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양고기 다짐육
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 생것
204
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 68.1 mg 3%
- 콜레스테롤 65.3 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6.8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 3.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 24%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.65 mg 13%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
미네랄
- 칼슘 12.7 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 157 mg 13%
- 칼륨 273 mg 6%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 18.8 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 8.5 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 43 g | 0 g | 35 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3639 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
